★　ナイトヨガ　★

概要

薄暗い室内でキャンドル風ライトを灯しながら落ち着いた雰囲気のなかで行うヨガになります。

薄暗いこともあり周りを気にせず集中してヨガを楽しむ事ができヨガ未経験者の方も比較的簡単なポーズが中心になりますのでお気軽に参加いただけます。

効果

夜、ヨガを行うことにより自律神経を刺激し副交感神経を優位にする効果があります。

リラックス状態になることにより睡眠の質を高めることが出来ます。また日中のストレス解消にもつながります。

オススメの方

・未経験者　～

・寝つきが悪い、朝スッキリ起きれない方

・ストレスを感じている方　リラックスしたい方

・立ち仕事などで足のむくみが気になる方

★　お寺ヨガ　★

概要

お寺の本堂をお借りして厳かな雰囲気のなかで行うヨガになります。

非日常的な空間・雰囲気のなかでヨガを体験出来ます。ヨガが初めての方・久しぶりにヨガをされる方でも優しいポーズを中心に構成されているため安心して参加していただけます。

高齢の方、膝・腰痛の方、正座が出来ない方へ椅子ヨガクラスもございます。

効果

ヨガの基本は自分の身体と心に真正面から向かい合うこと。

お寺という特別な空間でヨガをすることで自分自身を見つめ直す時間を過ごせると共に明日への活力を得ることが出来ます。

オススメの方

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・老若男女未経験者　～　ヨガ経験者

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・集中してヨガを楽しみたい方

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・日常生活を忘れてリラックスしたい方

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・気分転換したい方

★　パークヨガ　★

概要

公園（屋外）で行うヨガになります。

参加者の年齢や当日の天候（気温）によってポーズの内容が変更になります。比較的ゆったりとしたポーズが中心で自然を感じながら自然との一体を感じられます。

雨天の場合は中止になります。晴天の場合は清々しいヨガを体感できます。

効果

太陽の日を浴びることで幸福を感じながら自然の力でリラックス効果も増加！ストレス発散にも繋がります。

同じ空間・同じ自然・同じ時間を共有することで参加された方全員で達成感を感じることが出来ます。

オススメの方

・アウトドア派の方

・気軽にヨガを体験したい方

・みんなで楽しくカラダを動かしたい方

・気分転換したい方